CAMINAR... SIN IGUAL Y SIEMPRE IGUAL
Desde que el hombre empezó a ser bípedo siempre ha estado caminando ( SIEMPRE IGUAL), pero hoy en día que los trabajos no requieren esfuerzo físico sobresaliente, el ser humano ha empezado a sufrir por el aumento en los niveles del colesterol, de la presión arterial, de ataques cardíacos, derrame cerebral, diabetes, etc., se ha encontrado que "la caminata es una buena medicina, que se puede hacer para siempre" ( SIN IGUAL).
Si necesita un compañero para sus caminatas....
Si desea hacer caminatas por zonas rurales y recorridos por la naturaleza....
Si desea explorar nuevos caminos....
Si desea tomarse un refrescante baño en un pozo o cascada de aguas cristalinas después de una jornada de caminata....
Si le gusta sentirse bien por dentro, sin sentir que tiene que ir más rápido o más lejos...
Camine... levántate y anda......
30 minutos de caminata de intensidad moderada al día es suficiente para proporcionar beneficios considerables para la salud. Caminar 3 kilómetros a paso enérgico es benéfico.
Es importante que usted:
- Se haga a un programa de caminatas a corto, mediano y largo plazo
http://levantateyanda.lacoctelera.net/categoria/caminatas-programadas-2011
- Lo haga para disfrutarlo
- Vaya a su propio ritmo.... no es competencia
- Programe una hora especial para la caminata que se adapte a su estilo de vida
- Acompáñese con personas de una condición física similar a la suya
- Varíe los recorridos
- Aumente su nivel de actividad diaria
- Dese un premio cada vez que logre los objetivos de corto, mediano y largo plazo
- No aplace; no sume esfuerzos. Haga lo del día para el día. No se convierta en un deportista de "fin de semana"
CONTACTO
RICARDO VILLABONA B.
o_sea_eventosturisticos@hotmail.com
BUCARAMANGA, " La Ciudad de Los Parques y los Recorridos por la Naturaleza y Zonas Rurales"
